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十二食方提醒:糖尿病患者夏季要注意以下几点!

浏览:27 时间:2021-04-13 来源:十二食方

夏天到来了,在这个季节糖尿病患者的血糖会出现一定程度的波动,这时候更应该做好相关的措施,来避免血糖升高。只有把血糖控制好了,糖尿病并发症才不会到来,糖尿病患者的身体健康和生命安全才不会受到并发症的威胁。夏天糖尿病患者为了控制血糖不要做哪些事呢?接下来十二食方带大家一起来了解一下。




夏天糖尿病患者为了控制血糖不要做哪些事呢?


1、觉得天气热就不运动

夏天天气确实非常热,很多人就出现了懒惰的心理,认为一时半会儿不去运动不会有什么影响。但这是对于普通人来讲的,对于糖尿病患者来说依然应该坚持去运动,因为这是最好的控制血糖的方式。觉得天气热,可以在一早一晚出去运动,或者直接去有空调的健身房运动,想要运动都舒服一点一定是有办法的,千万不要总是给自己找借口,而不去运动。
 

2、不想喝水,想喝饮料

夏天如果想让血糖控制的好一些,一定要多喝水,因为夏天天气很热,出汗很多,一不留神就会出现脱水的情况,不喝水血液会更加粘稠,容易发生心脑血管疾病。糖尿病患者在夏天一定要多喝水,最好能够喝足1.5升,不要超过2.5升。喝饮料最好不要这样做,饮料中的糖分特别高,对于血糖控制非常的不利。如果觉得白开水寡淡无味,也可以放一些茶叶或者柠檬片,让水好喝一些。

 

3、喜欢喝稀饭

夏天人们的胃口会收到气温的影响,糖尿病患者经常会出现食欲不振的情况,有些糖尿病患者不太喜欢吃饭,就熬一些稀饭来喝。稀饭其实是不适合糖尿病患者来吃的,稀饭特别好消化,进入人体以后会导致人血糖上升,看着没有多少味道,但是跟吃糖差不多一个效果。糖尿病患者夏天吃饭的时候,一定要注意荤素搭配,营养均衡,控制主食和总热量的摄入,饮食上不加以控制,血糖波动就会停止不了,自然并发症就容易到来。
 

4、光着脚穿凉鞋

夏天凉鞋是非常普遍的,因为凉鞋穿着凉快又透气,但是糖尿病患者注意不要光着脚穿凉鞋。虽然这件事和控制血糖并没有多少关系,但是也是夏天需要做到的一件事。如果总是光着脚穿凉鞋,就特别容易让脚部受伤,也就容易得糖尿病足,这是非常危险的糖尿病并发症。

 

夏天是糖尿病患者不喜欢过的一个季节,十二食方提醒大家要特别注意以上这几点,让身体健康一直受到保护,让血糖也处于平稳状态。在控制血糖上不能有侥幸心理,必须严格的按照正确的方式来做。

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